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5 dicas para você saber se está no caminho da realização pessoal

By | Coach, Coach para Mulheres | No Comments

Olá tudo bem?

O que precisa acontecer para você se sentir realizada? Seja honesta, você se considera realmente feliz?

Não se preocupe se precisou parar para refletir, esta dúvida é bastante comum e atinge grande parte das pessoas em diferentes fases. A impressão que dá é que nunca estamos 100% satisfeitos com o que nos acontece ou com aquilo que temos.

Estar realizado, está totalmente relacionado a felicidade. Para Sócrates a felicidade está relacionada com a virtude e seria a obtenção do maior prazer possível e disponível ao ser humano, e este agirá sempre de forma a obter o máximo prazer.

Mesmo sabendo que todos desejam a felicidade, a realização pessoal é muito particular e não funciona da mesma maneira para todo mundo. Para uns a realização pessoal se dá por meio da família, pelo trabalho, por manter uma perfeita saúde, conquistar bens materiais e assim por diante. O que sabemos é que ela é a síntese de todas as aspirações.

Mesmo que a regra para realização pessoal e para felicidade não serem iguais para todo mundo, existem alguns pilares que nos sustentam e conforme prometi aqui vão 5 dicas para você colocar em prática a partir de agora:

 

  1. Reflita sobre O QUE você quer

A primeira coisa que você precisa descobrir é o que realmente deseja para sua vida. Ter sucesso, viajar, casar, ter filhos? Somente depois que você conseguiu descobrir O QUE, reflita em como irá alcançar isso.

Grande parte das pessoas não alcançam seus objetivos, pois partem direto para a estratégia, para o como fazer, antes de clarear o que querem.

2. Seja Específico

Depois de refletir e concluir o que realmente deseja para sua vida, especifique de maneira clara, como saberá que alcançou o que deseja e quais serão as pequenas ações que lhe farão chegar lá. Não adianta dizer: “Quero melhorar meus

relacionamentos”, mas sim, descrever quais as ações que evidenciam esta melhora, como: vou ouvir as pessoas sem interromper, vou sair com meus amigos uma vez por semana e assim por diante.

3. Coloque sua energia no que realmente importa

Os resultados ocorrem onde focamos nossa energia, por isso foque naquilo que você realmente quer e não naquilo que não deseja mais.

Se para você é importante ter sucesso na carreira foque no que você quer daqui para frente e não nas oportunidades que não teve ou não deram certo.

4. Tenha prioridades e as fragmente em etapas

Depois que conseguir listar tudo que você espera alcançar para obter a realização pessoal, priorize seus objetivos. Assim você terá mais claro o que precisa ser feito e o que está mais perto e mais longe de ser alcançado. Fragmente estas ações por dias, o que farei na segunda- feira, na terça- feira e todos os demais dias até alcançar.

    5. Altere sua conversa interna

Após todas estas etapas concluídas e prontas para colocar em ação, reflita sobre suas conversas internas, aquela vozinha que insiste em dizer que você não é capaz ou vai errar. Não adianta nada começar algo se você já acredita que não dará certo. Altere estes pensamentos, reflita sobre: Alguém que já conseguiu o que busco, que pensamentos essa pessoa possui? E invista em pensar igual.

 

Essas são dicas importantes que você pode refletir se está levando sua vida e passar a alterar o que se faz necessário, já imaginou conquistar tudo aquilo que sempre sonhou na vida? Esta é verdadeira realização pessoal.

Além das dicas acima, busque descobrir a direção do que te motiva a agir. Esta direção vai lhe mostrar claramente, o que quer, ou o que não quer mais e lhe trará mais propósito. Invista em você!

COMO REALIZAR SONHOS!

By | Coach | No Comments

Hoje gostaria de conversar com vocês um pouco sobre REALIZAR SONHOS. Um sonho por mim realizado, foi o de conhecer a Disney, um mundo que julgo mágico e criativo. E é sobre esta viagem, que gostaria de falar hoje: Ir para Orlando.

Sempre foi um desejo meu de adolescente e voltou a tona com o crescimento do meu único filho. Há uns 2 ou 3 anos atrás, se alguém me dissesse que eu iria conseguir levar a mim e a ele para lá, eu no minimo chamaria esta pessoa de louca, e sabe por quê? Por que eu achava algo tão distante, mas tão distante que preferia continuar achando que era só um desejo e não colocava foco nele. Porém, quanto mais eu fui estudando e trabalhando com coaching (minha primeira formação foi em 2007) mais eu fui compreendendo que tudo era possível, desde que decidisse por aquilo e depositasse o máximo de energias.

Primeiro passo: eliminar um montão de crenças, de que seria muito pesado, que uma mãe sozinha não conseguiria atingir tal objetivo sem sacrificar a mim e a ele, etc, etc…

Segundo passo: foi o de conversar com o maior numero de pessoas sobre meu sonho. Há um tempo descobri que o fogo já foi descoberto, não preciso descobri-lo novamente e se alguém já chegou lá, eu também poderia.

Esta minha ação me levou para dois caminhos, primeiro me trouxe mais para realidade do que seria necessário e com isso fica mais fácil lidar com o que você precisa fazer para chegar lá; e segundo, estas pessoas passaram a fazer delas o meu sonho e toda vez que saia uma promoção de passagem aérea, de hotel ou qualquer coisa ligada a Disney, eu recebia vários emails, várias ligações de pessoas querendo me ajudar.
Outra ação fundamental foi sentar com o Lucas e fazer um planejamento, como eu passei a ter uma noção mais real do que era necessário, ficou muito mais claro compreender o que precisaria planejar (primeiro O QUE, depois COMO) e qual seria o papel de cada um neste planejamento.

Foi um ano inteiro de planejamento e construímos isso juntos logo ele completou 12 anos, e então em abril de 2014 decidimos que ele passaria seu aniversário de 13 anos na Disney.
Se me deu medo de criar expectativas nele e decepcionar? Claro que me deu…Mas na minha cabeça, não haveria possibilidades para um plano B e a partir desta data e desta decisão eu passei a fazer minha parte para que tudo deste certo e ele também. O papel dele (do Lucas) era o de me ajudar em casa, com digitação de textos que uso no meu trabalho, buscar melhores preços em sites que contribuíssem para uma economia na viagem e por ai vai. E o meu era o de abrir uma conta para separar mensalmente um valor para a viagem, verificar quanto seria necessário, começar aos poucos comprar dólar (isso nos salvou muito) e tudo mais que se fizesse necessário. E foi um ano assim, cada um fazendo sua parte, com muitas pessoas ao nosso redor sonhando junto conosco.

11/04/2015 – O grande dia: embarcamos para Orlando e chegamos no dia em que o Lucas completou 13 anos. Tínhamos como evidência do nosso sonho realizado, jantar no Planet Hollywood e assim foi, as 20 horas do dia 12/04/2015 comemoramos juntos o aniversário.

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Resolvi escrever esta história, para mostrar que de fato TUDO é possível, que precisamos trazer nossos sonhos para a esfera real. Que não podemos nos conformar com “plano B”, do tipo: “Se não for jantar no Planet Hollywood no Downtown Disney, vamos a outro lugar”. NÃO! O meu cérebro não podia nem se quer imaginar que existia outra possibilidade, ele só tinha aquela opção e a partir disso todas as energias foram canalizadas para dar certo, passaram a ser prioridade e quando damos a chance de vários planos, não colocamos foco naquilo que nos é importante de verdade.

Quem olha de fora, pode pensar: Nossa que chique, a Marcela está bem! E de fato estou sim: bem linhada e bem focada (com meus valores e decisões) e a partir disso tudo conspira a favor.
E você, em que dimensão tem analisado os seus sonhos? Ele é de fato o seu plano A?

E se hoje fosse o seu último dia, você estaria plenamente satisfeito com o que fez?

By | Coach, Coach para Mulheres | No Comments

Não sou adepta a viver uma vida só de hobbies e lazer (apesar de ser um sonho), mas quem assim como eu, consegue trabalhar com algo que realmente gosta, sabe exatamente do que estou falando.
Reflita comigo: quantas vezes no último mês você viveu um dia que realmente lhe agradou? Que no final do dia você colocou a cabeça no travesseiro e teve a certeza que seu dia valeu a pena, que você aproveitou cada segundo do seu tempo da melhor forma possível e com muita energia?

Faça isso para iniciar este novo mês.
Eu creio que quanto maior o nosso equilíbrio, mais perto estamos desta vida que nos satisfaz.
Claro que problemas virão, a gente vai errar, todo mundo erra… Mas não podemos nos abalar, a vontade de continuar é tão grande que não nos deixa parar.

Quando vamos encontrando o equilíbrio entre todas as áreas da nossa vida, passamos a nos aproximarmos deste dia “ideal”, e quando vemos nossa semana está repleto destes dias. Vai por mim! Este é o caminho: busque o autodesenvolvimento e descubra o equilíbrio.
E eu só tenho a agradecer por um dia ter descoberto isso e hoje viver todos os meus dias como se fosse o último, pois nele eu tenho almoço com o meu filho, trabalho que me realiza, surpresas de quem amo, exercícios físicos regulares e até tomar um chá quente no meio da tarde.

Reclamar do que? Para que? Se mesmo aquilo que não dá certo…no final da certo igual, pois só traz aprendizado.
E você quantos dias do mês que passou viveu 24 horas que valessem de fato a pena?

Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo

By | Coach, Coach para Mulheres | No Comments

Já ouviu dizer que aves da mesma plumagem voam juntos?
Pois então, isso tem relação com o que JACK CANFILD prega de que: “Você é o resultado das 5 pessoas que mais convive”, mas o que isso quer dizer realmente?

Quantas vezes chegamos com aquela ideia totalmente revolucionária, que tínhamos certeza que seria a coisa certa, que realmente iria fazer a diferença e na primeira oportunidade que temos em compartilhar a ideia com um amigo, ele nos joga pra baixo? Faz você ficar com medo de tomar a tão certa decisão? Zombam de você quando conta que vai começar a correr na segunda-feira ou se matricular na academia e no fim você mesmo até desiste!
Ou por outro lado, como reagimos quando contamos para aquele seu amigo que precisamos perder uns quilinhos e recebemos uma bela ajuda para seguir adiante?

Pois bem, somos diretamente influenciados pelas opiniões, pontos de vistas e atitudes de quem convivemos e escolhemos conviver. E obviamente, quanto mais próximos, maior a influência.
Você pode começar escolhendo as pessoas que vão te influenciar ou seja, as pessoas que vão passar a maior parte do tempo com você. Agora você deve fazer suas escolhas, vai querer ser aquele amigo que te “joga para baixo” ou aquele que te ajuda e motiva a ir adiante? Vai querer ser igual a elas na vida profissional? Familiar? Ou vai querer fazer melhor?
Escolha quem você quer ser e procure andar com as pessoas que possuem conteúdo para que seja possível absorver conhecimentos e traçar caminhos em comum. Esteja sempre disposto a aprender mais e com quem já chegou onde você almeja!


Marcela Eduarda- Coach